About مرکبات

About مرکبات

Blog Article

لوکوما به عنوان یکی از انواع میوه خارجی، دارای خواص آنتی اکسیدانی است و از بروز بیماری‌هایی همچون سرطان پیشگیری می‌کند.

بلوبری حاوی میریستین بوده که به پیشگیری از سرطان و دیابت کمک می‌کند.

یکی دیگر از انواع میوه استوایی پاپایا بوده که کریستف کلمب آن را میوه فرشتگان نامید. جالب است بدانید که پاپایا، در شمار میوه های هندی نیز قرار دارد. اگر یک جستجوی ساده در میان عکس میوه های هندی انجام دهید، تصویر پاپایا را در میان آن‌ها، مشاهده خواهید کرد.

این میوه را می‌توانید شبیه خیار مصرف کنید. در هر ۱۰۰ گرم کیوکاملون مواد غذایی زیر یافت می‌شود:

زانتون موجود در میوه منگوستین، در حفظ سطح قند خون نرمال موثر است.

مصرف این میوه از ایجاد تومورهای سرطانی جلوگیری می‌کند.

گزانتون‌های موجود در منگوستین اثر ضدالتهابی داشته و ممکن است website خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت را کاهش دهند.

ایمبه شیرین و آبدار است و آن را به صورت تازه مصرف می‌کنند. در کشورهای مختلف از این میوه برای تولید آبمیوه هم استفاده می‌شود. هر ۱۰۰ گرم از ایمبه محتوای مواد مغذی زیر است:

آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه از افزایش سطح رادیکال‌های آزاد و آسیب به سلول‌ها جلوگیری می‌کند.

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که عصاره‌ میوه نونی ممکن است حساسیت به انسولین و جذب گلوکز توسط سلول‌ها را افزایش داده و بدین طریق سطح قند خون را پایین‌تر بیاورد.

بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.میوه لیچی دارای الیگونول بوده که ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌ها (پروآنتوسیانیدین‌ها) است و می‌تواند چربی شکمی، خستگی و التهاب را پس از ورزش کاهش دهد.

این میوه دارای کلسیم بوده که برای استحکام بافت استخوان‌ها مفید است.

میوه های خانواده مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که ترکیبات مفیدی برای محافظت در برابر آسیب سلولی و مبارزه با استرس اکسیداتیو هستند.

پس از برش سیب ستاره‌ای، برای جدا کردن بافت داخلی آن از قاشق استفاده کنید. در یک پیمانه از این میوه با وزن ۱۱۰ گرم، مواد مغذی زیر وجود دارد: